2 päivä

Töissä oli vähä hidas päivä. Vähän liian vähän tekemistä ja aika kului tosi hitaasti... Tämmösetkin päivät on aika uuvuttavia, kun myös tosi kiireiset. Tosin kiireiset pitää virkeämpänä. Tänään oon ollu vaa ihan tööt töiden jälkeen. Olin vasta kymmentä vaille yhdeksän kotona, joten liikunnat saa kyllä jäädä nyt tänään. Päätin sen heti kun tulin kotiin ja olo oli sen verran väsynyt. Meinaan sporttailla to, pe, la ja su loppuviikosta, joten kerkeen kyllä saamaan hyvät treenit vielä.

Sorruin töissä 3 kaurakeksiin ja kotona hieman isompaan iltapalaan. Jäin kuitenkin miinukselle hyvin, joten nou hätä vaikka ois voinu olla 200-300 kalorii enemmän vielä miinuksella. Meni kuitenkin jo huomattavasti paremmin kun eilen, ehkä huomenna on taas parempi, vaikkei tavoite vajeeseen päässytkään tänään. Pääasia et miinukselle jäätiin!

aamupala
2 kp kahvia
1 lautasellinen puuroa
2 rkl mansikkahilloa

välipala
mansikkainen piimäjuoma

lounas
3 dl pastaa
2 dl broilerikastiketta
3 kaurakeksiä
1 kp vihreää teetä
2,5 dl Jaffa tropiikin guava light limpparia

välipala
mansikkainen piimäjuoma
2,5 dl Jaffa tropiikin guava light limpparia

iltapala
3 moniviljaviipaletta
5 viipaletta Polar 15% juustoa
3 viipaletta meetvurstia
3 viipaletta saunapalvikinkkua
1/2 paprika

Kulutus 1833 kcal
Syöty 1468 kcal

total - 365 kcal


Tää painuu nyt nukkuu... Kamala väsy!