Eilen jäin hieman plussalle, jälleen... En kerkiä saavuttamaan 55-56 kg ensi viikkoon mennessä ennen ala suurinpiirtein paastoamaan. Rupesinkin tänään miettimään asiaa tarkemmin, että miksi oli niin tärkeä laihtua tähän alkuun mahdollisimman nopeasti kaksi kiloa. Tarkoituksena ei ole mitkään pikadieetit tms. vaan TERVEELLISYYS ja PYSYVÄ LOPPUTULOS. Miksi sitten pitää yrittää saavuttaa sitä epäterveellisesti ja syömällä liian vähän? Eihän alle 1200 kcal ruokavaliota suosittele kukaan ammattilainen ja sopivaksi laihdutustahdiksi on arvioitu -0.5 kg viikossa, mikä syntyy n. - 500 kcal vajaalle. Näin ollen päätän unohtaa moiset hömpsötykset kokonaan ja lopettaa kituuttamisyritykset. Pääasia on hyvinvointi ja terveellisyys, eikä niihin kuulu pikapudotus, joten maltti olkoot valttia. Terveellisillä minimi suosituksilla mun pitäs olla marraskuun alussa jo tavoitepainossa eli 52kg. Yksi mun kaveri kyllä totesi mulle eilen, että oon just hyvä, ettei mun tarttis olla yhtään hoikempi. Joten mikä kiire mulla on? Lokakuun puolessa välissä olen saavuttanut tavoitteeni paljon järkevämmin ;) Listasin tavoitteet ja aikataulun tonne sivuun tarkemmin...
Salilla mulle on räätälöity uusi ohjelma, josta oon innoissani. Ihanaa saada uusia liikkeitä ja haasteita. Tämä uusi ohjelma on haastavampi ja tehokkaamman tuntunen kuin edellinen, tosin oon jo varmaan niin tottunu siihen. Mutta sain oikeasti vaikeampi liikeitä, jee! Tykkään :)
Tavoitteenani on siis liikkua 2-9 krt viikossa. Ihanne olisi 3 lihastreeniä ja 2 juoksulenkkiä. Lihastreeninä mulla on siis salilla käynti ja bodypump. Yritän kuiten ihan vähintään tehdä viikossa kaksi salitreeniä/pumppia. Saa nähdä miten syksyllä kerkee, kun töiden päälle tulee opiskelut. Vähän hirvittää, mutta mun on pakko pitää kiinni liikunnasta ja tinkii sit jostain muusta. Koska ilman alan voimaan huonommin ja mun on muistettava pitää huolta itsestäni.
Jojoilusta hyvä esimerkki on Jessica Simpson. Vaihteeksi hänestä on tupsahdellut nettiin working out kuvia, viimeisen eronsa jälkeen... J on jojoillut vuosien varrella kiitettävästi. Välillä on piiskannut itsensä huimaan kuntoon, mutta sitten jossain vaiheessa lösähtänyt, yleensä ennen seuraavaa eroa. Itse en halua jojoilla missään nimessä, haluan tasapainoa. J on minusta jälleen parhaimmillaan yksiä vartalo inspaajistani. Toisaalta on inhimillistä, kun hänkään ei ole super ihminen, vaan painii samanlaisten asioiden kanssa kuin me taviksetkin.
Salilla mulle on räätälöity uusi ohjelma, josta oon innoissani. Ihanaa saada uusia liikkeitä ja haasteita. Tämä uusi ohjelma on haastavampi ja tehokkaamman tuntunen kuin edellinen, tosin oon jo varmaan niin tottunu siihen. Mutta sain oikeasti vaikeampi liikeitä, jee! Tykkään :)
Tavoitteenani on siis liikkua 2-9 krt viikossa. Ihanne olisi 3 lihastreeniä ja 2 juoksulenkkiä. Lihastreeninä mulla on siis salilla käynti ja bodypump. Yritän kuiten ihan vähintään tehdä viikossa kaksi salitreeniä/pumppia. Saa nähdä miten syksyllä kerkee, kun töiden päälle tulee opiskelut. Vähän hirvittää, mutta mun on pakko pitää kiinni liikunnasta ja tinkii sit jostain muusta. Koska ilman alan voimaan huonommin ja mun on muistettava pitää huolta itsestäni.
Jojoilusta hyvä esimerkki on Jessica Simpson. Vaihteeksi hänestä on tupsahdellut nettiin working out kuvia, viimeisen eronsa jälkeen... J on jojoillut vuosien varrella kiitettävästi. Välillä on piiskannut itsensä huimaan kuntoon, mutta sitten jossain vaiheessa lösähtänyt, yleensä ennen seuraavaa eroa. Itse en halua jojoilla missään nimessä, haluan tasapainoa. J on minusta jälleen parhaimmillaan yksiä vartalo inspaajistani. Toisaalta on inhimillistä, kun hänkään ei ole super ihminen, vaan painii samanlaisten asioiden kanssa kuin me taviksetkin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti